My Tempus
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Aulas de Pilates na My Tempus

Mais do que exercício, uma forma de ser mais saudável com leveza

Alta intensidade
Alta intensidade

Baixo impacto
Baixo impacto

Conhecer aulas de pilates Icon

AULAS MY TEMPUS

A exclusividade que procuras para dar o melhor de ti, sem pressas

TRADIÇÃO E INOVAÇÃO

Tempus Mat

Aula em tapete com acessórios focada na reconexão corporal e mental através do trabalho no solo.

Equipamentos utilizados

Magic Circle

Bolas (várias dimensões)

Elásticos

Rolos de Espuma

Pesos (de pequena dimensão)

Principais benefícios

Core (força)

Postura

Flexibilidade

Concentração consciente

Experimentar
Equipamentos utilizados

Reformer Pilates

Chair Pilates

Principais benefícios

Força profunda

Mobilidade

Tonificação muscular global

Experimentar

PRECISÃO E FLUIDEZ

Tempus Reformer & Chair

Uma aula que alia a tonificação muscular global da Reformer ao desafio de equilíbrio e resistência controlada da Chair.

EXCLUSIVIDADE

Tempus PT Group

Treino personalizado em pequeno grupo, com acesso total às quatro máquinas icónicas de Pilates. Desenhado para elevar força, mobilidade e postura.

Equipamentos utilizados

Cadillac

Ladder Barrel

Reformer

Chair

Principais benefícios

Força profunda

Mobilidade

Tonificação muscular global

Concentração consciente

Experimentar

Pilates é para todos os corpos

Ana Malhó

Função
Diretora Técnica

Formação
Licenciatura em Educação Física e Desporto;
Pós graduação em Exercício Terapêutico, pós graduação em Fisiologia do Exercício Clínico, especialização em Pilates, formação em Gravidez e Pós parto,  20 anos de experiência na área do Fitness.

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Apaixonada pelo corpo humano e pela forma como ele se move, dedica-se a acompanhar cada pessoa com conhecimento, atenção e propósito. Fora da boutique, gosta de dançar e encontra no movimento uma forma de expressão, mantendo sempre o mesmo objetivo: ajudar mais pessoas a viverem com mais longevidade e bem-estar.

Daniela Ribeiro

Função
Comercial

Formação
Marketing \ Marketing Digital e Comunicação

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Com um sorriso e abordagem próxima, acompanha quem chega à My Tempus. Nos tempos livres, gosta de ler, experimentar novas receitas e passear, valorizando os momentos simples e o tempo dedicado ao que realmente importa.

Dora Faria

Função
Instrutora de pilates

Formação
Licenciatura em condição Física e Saúde no Desporto;
Formação em Pilates de Equipamentos.

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Acompanha cada pessoa com energia, atenção e proximidade, acreditando que o Pilates deve respeitar o ritmo e as necessidades de cada corpo. Nos tempos livres, gosta de ir à praia, correr, estar com os amigos e desfrutar da liberdade dos passeios de motoquatro, onde encontra o equilíbrio entre movimento e descontração.

Cláudia Rocha

Função
Instrutora de Pilates

Formação
Licenciatura em Desporto e Bem-estar;
Pós-Graduação em Desporto e Atividade Física Adaptados;
Mestrado em Ensino da Educação Física.

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Acompanha cada sessão com sensibilidade, dedicação e atenção. Fora da My Tempus, encontra inspiração a cantar, nas artes manuais e nas caminhadas à beira-mar - momentos que refletem a sua criatividade e serenidade.

Alexandra Ruivo

Função
Diretora de Unidade

Formação
Mestrado de Direção e Gestão de Organizações.

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Dedica-se a criar uma experiência onde cada pessoa se sinta acolhida, respeitada e acompanhada no seu próprio ritmo. Apaixonada por Pilates, gosta de ler e de passar tempo de qualidade com a família, valorizando os momentos que trazem equilíbrio, presença e propósito ao dia a dia.

Vanessa Rodrigues

Função
Nutricionista

Formação
Licenciatura em Nutrição; Curso de Alimentação Restrita em FODMAPs; Curso de Nutrição Avançada no Desporto pela International Federation of Bodybuilding and Fitness.

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Acompanha cada pessoa de forma individual, procurando criar hábitos que façam sentido para cada estilo de vida. Fora da My Tempus, gosta de viajar, aproveitar dias de praia e perder-se entre as páginas de um bom livro.